السیوف البتارة ( 8 )
تمرین تنفسى مع الروح
احبتى ھذا تمرین تنفسى بسیط اعملوا به سترون فائدته سریعا وذلك لتألف روحك
فى خلوتك تغمض عینك وتأخذ شھیقاً ثم تردد كلمة ( روُُُح ) 7 مرات ثم تزید
الى 21 مرهُ الى 33 مره فقط فى نفس واحد ثم تخرج الھواء وھو الزفیر فى
البدء اعمل 7 وبعد یوم او یومین زود الى 21 حتى تصل الى 33 فى خلالال
اسبوع وتعمل بالدورة 11 مرهُ او 21 مرهُ بمعنى تكرر العملیه 11 مرهَ حتى
21 مرهَ فقط وفى اعداد اكبر من ھذه ولكن خوفى علیكم خاصة للمرضى من
ربو وأمراض قلبیه وسكر وضغط الخ لذا ھذه الأعداد تكفى ,ورجاء من الجمیع
من یتعب او یحس بالدوخة او الدوار فعلیه التوقف فوراً ,
وفى وقت اخر یكرر,
العملیه ولكن بعدد اصغر كما اوضحناه وسترون الفائدة سریعاً ان شاء الله
تمت
Phone : +201030070676
E-Mail: aba.elwaled@gmail.com
حقوق النشر ® http://www.elmlok-7.yoo7.com
منتدي الملوك السبعة للروحانيات
الملوك السبعة للروحانيات 